B1 Vitamini “Ruh Hali Güçlendirici”

  B1 vitamini, sinir sistemimiz ve duygudurumumuz üzerindeki dramatik etkisi nedeniyle “ruh hali-güçlendirici” vitamin olarak bilinir. Sinir sistemini desteklemenin yanı sıra, B1 vitamini karbonhidrat metabolizmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemimizi güçlendirir, sivrisinekleri temizler, kırmızı kan hücrelerini geliştirmeye yardımcı olur, kas dokusunu korur, çocuklarda büyümeyi destekler ve hareket hastalığını kontrol etmeye yardımcı olur. Beriberi kapatmak için beyaz una B1 … Devamını oku…B1 Vitamini “Ruh Hali Güçlendirici”

B12 Vitamini Eksikliği – Ciddi, Uzun Vadeli Sonuçları olabilir

Günümüzün hızlı tempolu toplumunda yapılması gereken en zor şeylerden biri vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm beslenmeye sahip bir  yemek. Yediğimiz gıdaların çoğu, besin maddelerinden arındırılmış toprakta yetişir veya çok işlenir. Sonuç olarak, yiyeceklerimizin birçoğu çok az vitamin ve mineral içerir. Beslenme söz konusu olduğunda elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz ve çok vitaminli bir diyet yapmanın, diyetimizde eksik olanı telafi … Devamını oku…B12 Vitamini Eksikliği – Ciddi, Uzun Vadeli Sonuçları olabilir

B6 Vitamini Faydaları, Kaynakları ve Eksikliği

B6 vitamini, suda çözünebilen sekiz  vitaminden biridir. Başlangıçta 1930’un ortalarında izole edildi. B6 vitamini kimyasal yapıların maksimum sayısına sahiptir – hepsi “pyr” harfleriyle başlar ve piridoksin (PN), piridoksal (PL), piridoksamin (PM), piridoksin fosfat (PNP), piridoksal fosfat (PLP) ve piridoksamini içerir fosfat (PMP). PLP en aktif koenzim formudur ve insan metabolizmasında maksimum öneme sahiptir. Bu vitamin başlangıçta bu isimle … Devamını oku…B6 Vitamini Faydaları, Kaynakları ve Eksikliği

B12 vitamini faydaları

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, insan vücudunda çok çeşitli biyolojik işlemler için gerekli olan suda çözülebilir bir vitamindir. Hücrelerin metabolizmasından, sinir sisteminin sabit işleyişine kadar, B12 vitamini sağlıklı bir fiziksel durumu korumada önemli bir rol oynar. Spirulina, B12 vitamini için ideal bir kaynaktır. Yumurta, balık, et, süt ürünleri vb. B12 vitamini birçok sağlık yararına sahiptir ve vücudunuza … Devamını oku…B12 vitamini faydaları