D Vitamini Eksikliği

D vitamini eksikliği neden olur

Yeteri kadar güneş ışığı almıyorsanız, süt tüketmiyorsanız veya katı bir vegan diyetine bağlıysanız D vitamini eksikliği riski altında olabilirsiniz . Güneş ışığı olarak bilinen D vitamini, cildin güneş ışığına maruz kalmasına tepki olarak vücut tarafından üretilir . Ayrıca bazı gıdalarda (bazı balıklar, balık karaciğer yağları ve yumurta sarısı dahil olmak üzere) ve müstahkem süt ve tahıl ürünlerinde doğal olarak bulunur . D vitamini güçlü kemikler için gereklidir, çünkü vücudun diyetten kalsiyum kullanmasına yardımcı olur . Geleneksel olarak, D vitamini eksikliği , kemik dokusunun … Devamını oku…D Vitamini Eksikliği

D Vitamini Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar

D vitamini rehberi

D vitamini ile ilgili bazı önemli bilgileri sizinle paylaşmak istiyorum. Ama bunu yapmadan önce, size bu temel besin hakkında biraz bilgi vermek istiyorum. Bir vitaminden daha fazlasıdır; Güneş ışınlarından ciltte doğal olarak oluşan bir hormondur. Vücudumuzda çok önemli bir rolü var. Yıllar boyu bu vitaminin kemiklerimizin ve dişlerimizin sağlığı için çok önemli olduğunu biliyoruz. Ancak son zamanlarda, bilim adamları ve araştırmacılar … Devamını oku…D Vitamini Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar

D Vitamini Güneş arasındaki ilişki Nedir ?

Güneş’in D vitamini ile ne ilgisi var? D vitamini, güneş ışığına maruz kalmak suretiyle deride sindirilebilen veya sentezlenebilen yağda çözünen bir vitamindir. Güneş ışığı ciltte bulunan bir kolesterol formunu aktive eder ve D vitaminine dönüştürür. D Vitamini hem bitkilerde hem de hayvan dokularında bulunur. D1, D2, D3, D4 ve D5 olarak adlandırılan en az beş farklı form … Devamını oku…D Vitamini Güneş arasındaki ilişki Nedir ?

D vitamini eksikliği belirtileri , D vitamini takviyesi

D vitamini rehberi

Geçmişte, Vitamin D’nin kaynağı hakkında yanlış bilgilendirildik. Bu vitaminin kemiklerimiz tarafından gerekli olduğunu biliyoruz. Bugün, D vitamini alımını arttırmak ve böylece D vitamini eksikliğini önlemek için bize daha fazla fırsat veren iki D vitamini çeşidi olduğunun farkındayız. Bu iki form, güneşten gelen ve cildimiz tarafından sentezlenen bitki şekli ve Vitamin D3 olan Vitamin D2’dir. D vitamini vücudunuz … Devamını oku…D vitamini eksikliği belirtileri , D vitamini takviyesi

D vitamini Faydaları ,D vitamini Kaynakları

Vitaminler vücudunuzun metabolizmasının normal işleyişi için gerekli olan kompleks bileşiklerdir. Vitaminlerin çoğu doğrudan tüketilebilir. Bununla birlikte, D vitamini güneş tarafından ultraviyole ışınları yardımıyla vücut tarafından sentezlenebilir. Birkaç yıl boyunca, bu vitaminin önemi göz ardı edilmiştir. Bununla birlikte, araştırmalardaki sıçramalarla, yeni çalışmalar, diyette D vitamini eksikliğinin, diğer problemlerin yanı sıra kemiklerin erken yaşlanmasına yol açabileceğini göstermiştir. Bu, D vitamininin optimum seviyelerinin … Devamını oku…D vitamini Faydaları ,D vitamini Kaynakları

13 Vitamine Genel Bakış (A,B,C,D,E,K…)

 Vitamin vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ve etkili bir şekilde çalışabilmesi için gerekli besinlerdir. Çoğu vitaminler yediğiniz yiyeceklerden elde edilir, ancak bazıları vücudunuz tarafından da üretilebilir. Minerallerden ayrılırlar çünkü bitkiler ve hayvanlardan gelirler, mineraller ise topraktan ve sudan gelir. Vitaminler kalori içermezler ve vücut tarafından enerji için kullanılmazlar, ancak onlar olmadan vücudunuzun hücreleri belirli önemli işlevleri yerine getiremez. Bu yazıda size, … Devamını oku…13 Vitamine Genel Bakış (A,B,C,D,E,K…)

Vitaminler, Mineraller ve Genel Sağlık

Herkes, iyi dengelenmiş bir diyetin onlara multivitamin / mineral takviyesi alması gerektiğini, ancak bunun nedenini tam olarak anlayamadığını iyi biliyor. Gıdalarınızdaki mineraller topraktaki minerallerden elde edilir, ancak toprak tükenirse toprakta az miktarda mineral bulunmaz. Vitaminler bitkilerde doğal olarak oluşur, ancak günlük olarak ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri tek bir yiyecekten elde edemeyiz. Herkes boşlukları doldurmak, sağlığı ve canlılığı teşvik … Devamını oku…Vitaminler, Mineraller ve Genel Sağlık