B1 Vitamini “Ruh Hali Güçlendirici”

  B1 vitamini, sinir sistemimiz ve duygudurumumuz üzerindeki dramatik etkisi nedeniyle “ruh hali-güçlendirici” vitamin olarak bilinir. Sinir sistemini desteklemenin yanı sıra, B1 vitamini karbonhidrat metabolizmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemimizi güçlendirir, sivrisinekleri temizler, kırmızı kan hücrelerini geliştirmeye yardımcı olur, kas dokusunu korur, çocuklarda büyümeyi destekler ve hareket hastalığını kontrol etmeye yardımcı olur. Beriberi kapatmak için beyaz una B1 … Devamını oku…B1 Vitamini “Ruh Hali Güçlendirici”

B12 Vitamini Eksikliği – Ciddi, Uzun Vadeli Sonuçları olabilir

Günümüzün hızlı tempolu toplumunda yapılması gereken en zor şeylerden biri vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm beslenmeye sahip bir  yemek. Yediğimiz gıdaların çoğu, besin maddelerinden arındırılmış toprakta yetişir veya çok işlenir. Sonuç olarak, yiyeceklerimizin birçoğu çok az vitamin ve mineral içerir. Beslenme söz konusu olduğunda elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz ve çok vitaminli bir diyet yapmanın, diyetimizde eksik olanı telafi … Devamını oku…B12 Vitamini Eksikliği – Ciddi, Uzun Vadeli Sonuçları olabilir

B6 Vitamini Faydaları, Kaynakları ve Eksikliği

B6 vitamini, suda çözünebilen sekiz  vitaminden biridir. Başlangıçta 1930’un ortalarında izole edildi. B6 vitamini kimyasal yapıların maksimum sayısına sahiptir – hepsi “pyr” harfleriyle başlar ve piridoksin (PN), piridoksal (PL), piridoksamin (PM), piridoksin fosfat (PNP), piridoksal fosfat (PLP) ve piridoksamini içerir fosfat (PMP). PLP en aktif koenzim formudur ve insan metabolizmasında maksimum öneme sahiptir. Bu vitamin başlangıçta bu isimle … Devamını oku…B6 Vitamini Faydaları, Kaynakları ve Eksikliği

Vitaminler nelerdir ve neden onlara ihtiyacım var?

Vitaminler, doğal gıda maddelerinde az miktarda bulunan ve normal metabolizma için gerekli olan organik maddelerdir. Bir kişinin diyetinde yetersiz miktarlar olduğunda, bir dizi hastalığa yol açabilir. İki temel vitamin grubu vardır … yağda çözünür ve suda çözünür. Yağda çözünen vitaminler vücudumuzun yağ dokularında ve karaciğerde depolanır. Suda çözünen vitaminlerden daha kolay saklanabilirler ve bazıları vücutta birkaç gün … Devamını oku…Vitaminler nelerdir ve neden onlara ihtiyacım var?

Vitaminler, Mineraller ve Genel Sağlık

Herkes, iyi dengelenmiş bir diyetin onlara multivitamin / mineral takviyesi alması gerektiğini, ancak bunun nedenini tam olarak anlayamadığını iyi biliyor. Gıdalarınızdaki mineraller topraktaki minerallerden elde edilir, ancak toprak tükenirse toprakta az miktarda mineral bulunmaz. Vitaminler bitkilerde doğal olarak oluşur, ancak günlük olarak ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri tek bir yiyecekten elde edemeyiz. Herkes boşlukları doldurmak, sağlığı ve canlılığı teşvik … Devamını oku…Vitaminler, Mineraller ve Genel Sağlık