B5 Vitamini Fonsiyonları ve Kaynakları

B5 Vitamini Fonsiyonları ve Kaynakları  B5 vitamini de pantotenik asit olarak bilinir. Adı, hemen hemen her gıdada az miktarda pantotenik asit bulunduğundan, “her yerden” anlamına gelen Yunanca kelime pantosundan türetilmiştir. Fonksiyonel formda, B5 vitamini koenzim A (veya CoA) oluşturmak için küçük, kükürt içeren başka bir molekülle birleşir. Bu dönüşüm, B5 vitamininin çok çeşitli kimyasal ve organik reaksiyonlara … Devamını oku…B5 Vitamini Fonsiyonları ve Kaynakları

B1 Vitamini “Ruh Hali Güçlendirici”

  B1 vitamini, sinir sistemimiz ve duygudurumumuz üzerindeki dramatik etkisi nedeniyle “ruh hali-güçlendirici” vitamin olarak bilinir. Sinir sistemini desteklemenin yanı sıra, B1 vitamini karbonhidrat metabolizmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemimizi güçlendirir, sivrisinekleri temizler, kırmızı kan hücrelerini geliştirmeye yardımcı olur, kas dokusunu korur, çocuklarda büyümeyi destekler ve hareket hastalığını kontrol etmeye yardımcı olur. Beriberi kapatmak için beyaz una B1 … Devamını oku…B1 Vitamini “Ruh Hali Güçlendirici”

B12 Vitamini Eksikliği – Ciddi, Uzun Vadeli Sonuçları olabilir

Günümüzün hızlı tempolu toplumunda yapılması gereken en zor şeylerden biri vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm beslenmeye sahip bir  yemek. Yediğimiz gıdaların çoğu, besin maddelerinden arındırılmış toprakta yetişir veya çok işlenir. Sonuç olarak, yiyeceklerimizin birçoğu çok az vitamin ve mineral içerir. Beslenme söz konusu olduğunda elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz ve çok vitaminli bir diyet yapmanın, diyetimizde eksik olanı telafi … Devamını oku…B12 Vitamini Eksikliği – Ciddi, Uzun Vadeli Sonuçları olabilir

C Vitaminini Hakkında Bilmeniz Gerekenler

1. C vitamini bir antioksidandır. Bir antioksidan, bir şeyin oksitlenmesini önlemeye yardımcı olan bir moleküldür. Normal olarak insan vücudunda oksidasyona neden olan birçok süreç vardır (sadece yaşam ve nefes alma yan ürünü), ancak vücudunuzda çok fazla oksidasyon hasar ve C vitamini ile uygun bir diyetle sonuçlanır (yaygın olarak turunçgillerde bulunur. limon, limon, portakal, vb.) minimize edebilirsiniz. Böylece … Devamını oku…C Vitaminini Hakkında Bilmeniz Gerekenler

A vitamini hakkında bilmeniz gereken herşey

Retinol olarak da adlandırılan A vitamini, gözümüzün sağlığı için en dikkate değerdir. Retina, ışığa tepki veren göz parçası, renkleri ve ışığı ya da karanlık gördüğümüzde dalgalanmalar yaratır. Her cevaptan sonra, retinayı düzeltmek için göz A vitaminine ihtiyaç duyar, böylece görmeye devam edebiliriz. Yetersiz bir A vitamini kaynağı gece körlüğüne yol açar, bu da gözlerin yavaşça yeniden ayarlanmasına neden … Devamını oku…A vitamini hakkında bilmeniz gereken herşey

13 Vitamine Genel Bakış (A,B,C,D,E,K…)

 Vitamin vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ve etkili bir şekilde çalışabilmesi için gerekli besinlerdir. Çoğu vitaminler yediğiniz yiyeceklerden elde edilir, ancak bazıları vücudunuz tarafından da üretilebilir. Minerallerden ayrılırlar çünkü bitkiler ve hayvanlardan gelirler, mineraller ise topraktan ve sudan gelir. Vitaminler kalori içermezler ve vücut tarafından enerji için kullanılmazlar, ancak onlar olmadan vücudunuzun hücreleri belirli önemli işlevleri yerine getiremez. Bu yazıda size, … Devamını oku…13 Vitamine Genel Bakış (A,B,C,D,E,K…)

B6 Vitamini Faydaları, Kaynakları ve Eksikliği

B6 vitamini, suda çözünebilen sekiz  vitaminden biridir. Başlangıçta 1930’un ortalarında izole edildi. B6 vitamini kimyasal yapıların maksimum sayısına sahiptir – hepsi “pyr” harfleriyle başlar ve piridoksin (PN), piridoksal (PL), piridoksamin (PM), piridoksin fosfat (PNP), piridoksal fosfat (PLP) ve piridoksamini içerir fosfat (PMP). PLP en aktif koenzim formudur ve insan metabolizmasında maksimum öneme sahiptir. Bu vitamin başlangıçta bu isimle … Devamını oku…B6 Vitamini Faydaları, Kaynakları ve Eksikliği

B12 vitamini faydaları

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, insan vücudunda çok çeşitli biyolojik işlemler için gerekli olan suda çözülebilir bir vitamindir. Hücrelerin metabolizmasından, sinir sisteminin sabit işleyişine kadar, B12 vitamini sağlıklı bir fiziksel durumu korumada önemli bir rol oynar. Spirulina, B12 vitamini için ideal bir kaynaktır. Yumurta, balık, et, süt ürünleri vb. B12 vitamini birçok sağlık yararına sahiptir ve vücudunuza … Devamını oku…B12 vitamini faydaları

K Vitamini Nedir , Hangi Gıdalarda Bulunur

K vitamini, çok çeşitli vücut fonksiyonlarını etkileyen yağda çözünen bir vitamindir. Kan pıhtılaşmasında (kan pıhtılaşmasını) en çok doğrudan yer alır, fakat aynı zamanda kemik ve cilt sağlığına katkıda bulunur, anti-pıhtılaştırıcılardan (kan pıhtı önleyicileri) zehirlenmeye karşı koyar ve karaciğer ve prostat kanseri riskini azaltabilir. K vitamini türleri nelerdir? #K vitamini iki doğal olarak oluşan formda gelir: K1 … Devamını oku…K Vitamini Nedir , Hangi Gıdalarda Bulunur

D Vitamini Sağlığımız için Neden önemlidir ?

D vitamini, iskeletin düzgün oluşumu için gereklidir. Vücutlarımızın kalsiyum ve fosforu emmesine ve tutmasına yardımcı olduğu için kemik büyümesi ve yenilenmesi hayati önem taşır. D vitamini ayrıca sinir ve kas aktivitesi için gereklidir ve kronik iltihapla savaşmaya yardımcı olabilir. Araştırma ayrıca, D vitamininin kanser hücrelerinin büyümesini ve bölünmesini engellemeye yardımcı olabileceğini belirlemektedir. #Bu değerli besin maddesinden çok azımız … Devamını oku…D Vitamini Sağlığımız için Neden önemlidir ?

Vitaminler nelerdir ve neden onlara ihtiyacım var?

Vitaminler, doğal gıda maddelerinde az miktarda bulunan ve normal metabolizma için gerekli olan organik maddelerdir. Bir kişinin diyetinde yetersiz miktarlar olduğunda, bir dizi hastalığa yol açabilir. İki temel vitamin grubu vardır … yağda çözünür ve suda çözünür. Yağda çözünen vitaminler vücudumuzun yağ dokularında ve karaciğerde depolanır. Suda çözünen vitaminlerden daha kolay saklanabilirler ve bazıları vücutta birkaç gün … Devamını oku…Vitaminler nelerdir ve neden onlara ihtiyacım var?

Vitaminler, Mineraller ve Genel Sağlık

Herkes, iyi dengelenmiş bir diyetin onlara multivitamin / mineral takviyesi alması gerektiğini, ancak bunun nedenini tam olarak anlayamadığını iyi biliyor. Gıdalarınızdaki mineraller topraktaki minerallerden elde edilir, ancak toprak tükenirse toprakta az miktarda mineral bulunmaz. Vitaminler bitkilerde doğal olarak oluşur, ancak günlük olarak ihtiyaç duyduğunuz tüm besinleri tek bir yiyecekten elde edemeyiz. Herkes boşlukları doldurmak, sağlığı ve canlılığı teşvik … Devamını oku…Vitaminler, Mineraller ve Genel Sağlık

Vitaminlerin Faydalarını Keşfedin – Vücudunuz İçin Temel Beslenme

Vitaminlerin düzinelerce faydası vardır. Bunu düşünüyorsanız, bir düzineden fazla olan 13 vitamin vardır. Bu vitaminlerin her birinin kendi yararları vardır, bu yüzden hep birlikte yüzlerce vitamin faydası olmalıdır. Hepimiz vitaminlerin bizim için iyi olduğunu biliyoruz. Ancak bazen motive olmak ve ihtiyacınız olan vitaminleri almanızı sağlamak için belirli faydaları bilmeniz gerekir. Diğer zamanlarda, motive oluruz ama vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm … Devamını oku…Vitaminlerin Faydalarını Keşfedin – Vücudunuz İçin Temel Beslenme

Vitaminler – Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme Bujileri

Çoğu kişi sağlıkla ilgili konuştuğunda, birçok insanın aklına gelen ilk (ve bazen sadece) şey vitaminleri besler. Birçok insan, pek çok besin takviyesi içeriğinin varlığından ve öneminden haberdar değildir, ancak hemen hemen herkes iyi yaşlı C vitamini hakkında bilgi sahibi olur! Peki, vitaminler tam olarak nelerdir ve oldukları kadar önemlidirler? Temel olarak vitaminler sadece bitki ve hayvanlar gibi … Devamını oku…Vitaminler – Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme Bujileri

Vitaminlerin ABC’leri – Kapsamlı Vitamin Rehberi

Vitaminler, normal metabolik fonksiyonlar için gerekli olan organik bileşiklerdir. Bu işlevler, yaralanmış dokuları onarmak ve yağları ve karbonhidratları enerjiye dönüştürmek için proteinlerin kullanımını içerir. Vücudu ya enerji ya da kalorilerle doğrudan tedarik etmezler. Vitaminler (Vitamin D hariç) vücudumuz tarafından sentezlenemediğinden, vitamin eksikliği bozukluklarını önlemek için diyet yoluyla tüketilmelidir. İki kategoriye ayrılan toplam 13 vitamin vardır: yağda çözünebilir ve … Devamını oku…Vitaminlerin ABC’leri – Kapsamlı Vitamin Rehberi