D Vitamini Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar

D Vitamini Eksikliğinin Neden Olduğu Hastalıklar

D vitamini ile ilgili bazı önemli bilgileri sizinle paylaşmak istiyorum. Ama bunu yapmadan önce, size bu temel besin hakkında biraz bilgi vermek istiyorum. Bir vitaminden daha fazlasıdır; Güneş ışınlarından ciltte doğal olarak oluşan bir hormondur. Vücudumuzda çok önemli bir rolü var. Yıllar boyu bu vitaminin kemiklerimizin ve dişlerimizin sağlığı için çok önemli olduğunu biliyoruz. Ancak son zamanlarda, bilim adamları ve araştırmacılar vücudumuzda yeterli miktarda D vitamininin bağışıklık sistemimizi güçlendirdiğini, böylece ölümcül, enfeksiyöz, otoimmün ve kronik hastalıkların ortaya çıkmasına neden olan enfeksiyon ve inflamasyona yakalanmamızı sağladığını bulmuşlardır.

D Vitamini

1) Vücudumuzda yeterli miktarda D Vitamini bulunması, aşağıdakilere yardımcı olur:

o Bazı kanser türlerinin riskini azaltmak,
o Soğuk algınlığı ve grip gibi viral enfeksiyonları önlememizi,
o Yüksek tansiyonumuzu kontrol et,
o Düşük kalp hastalığı riski,
o Kasları ve kemikleri koru,
o Depresyon, şeker hastalığı, demans (yaşlanmaya bağlı zihinsel bozukluk) veya maküler dejenerasyon (yaygın göz hastalığı) gelişmesini önler.

2) D vitamini eksikliği bunlara yol açabilir:

o Bazı kanser türlerinin gelişmesi,
o Soğuk algınlığı ve grip gibi viral enfeksiyonlar,
o Yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarının gelişimi,
o Kasların zayıflaması, ilerlemeyi hızlandırmak Multipl skleroz,
o Kemiklerin zayıflaması, romatoid artrit veya osteoartrit,
o Depresyon, diyabet, demans veya maküler dejenerasyon ile sonuçlanır .

3) D Vitamini elde etmenin üç yolu vardır:

Güneşe maruz kalma,
D Vitamini açısından zengin besinler yemek
Vitamin takviyesi almak

 Ne yazık ki, herkes yeterli güneş ışığına sahip değildir. Bu, açık havada harcayabilecekleri boş zamanlardan veya dünya üzerindeki konumlarından dolayıdır. Cildin koyu deri, obezite, diyabet ve yaşlanma gibi Vitamin D üretme kapasitesine müdahale eden başka faktörler de vardır. Öte yandan, D vitamini içeren çok az yiyecek var, bu da bizim diyetlerimizden yeterli düzeyde faydalanabilmemizi zorlaştırıyor. Bu nedenle, vücudumuzdaki bu önemli vitaminin optimal seviyesini muhafaza etmemizin en iyi yolu iyi bir D vitamini takviyesi alarak olacaktır.

D vitamini ile sağlıklı ol!

D Vitamini Güneş arasındaki ilişki nedir ?
D Vitamini Faydaları ve kaynakları

D vitamini Faydaları ,D vitamini Kaynakları


Yorum yapın